【今回のメニューはこちら!】
令和のラジオ体操3分
https://www.youtube.com/watch?v=lQSMIjuHRHw&t=5s
12分間のストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=cqckeUDHSbY&t=447s
初めての瞑想10分
https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&t=22s
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
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最高の8月でした!!
▼ルール
①起きれなかったら即終了(慣れない内はオールかもねぇ)
②8月やり切ったら勝ち(8月2日~8月31日)
③毎朝06:30放送開始
④待機場は前日夜作成
▼本日の参加者
渋谷ハジメ|https://www.youtube.com/channel/UCeK9HFcRZoTrvqcUCtccMoQ
桜凛月|https://www.youtube.com/channel/UCfQVs_KuXeNAlGa3fb8rlnQ
鈴木勝|https://www.youtube.com/c/DarknessEater
甲斐田晴|https://www.youtube.com/channel/UCo2N7C-Z91waaR6lF3LL_jw
レオス・ヴィンセント|https://www.youtube.com/channel/UC-6rZgmxZSIbq786j3RD5ow
轟京子|https://www.youtube.com/channel/UCRV9d6YCYIMUszK-83TwxVA
シスター・クレア|https://www.youtube.com/channel/UC1zFJrfEKvCixhsjNSb1toQ
白雪巴|https://www.youtube.com/channel/UCuvk5PilcvDECU7dDZhQiEw
加賀美ハヤト|https://www.youtube.com/channel/UCmovZ2th3Sqpd00F5RdeigQ
黛灰|https://www.youtube.com/c/MayuzumiX
舞元啓介|https://www.youtube.com/channel/UCJubINhCcFXlsBwnHp0wl_g
剣持刀也|https://www.youtube.com/channel/UCv1fFr156jc65EMiLbaLImw
三枝明那|https://www.youtube.com/channel/UCNW1Ex0r6HsWRD4LCtPwvoQ
アルス・アルマル|https://www.youtube.com/channel/UCdpUojq0KWZCN9bxXnZwz5w
早瀬走|https://www.youtube.com/channel/UC2OacIzd2UxGHRGhdHl1Rhw
鷹宮リオン|https://www.youtube.com/channel/UCV5ZZlLjk5MKGg3L0n0vbzw
天宮こころ|https://www.youtube.com/c/%E5%A4%A9%E5%AE%AE%E3%81%93%E3%81%93%E3%82%8DAmamyaCh
伏見ガク|https://www.youtube.com/channel/UCXU7YYxy_iQd3ulXyO-zC2w
ジョー・力一|https://www.youtube.com/channel/UChUJbHiTVeGrSkTdBzVfNCQ
弦月藤士郎|https://www.youtube.com/channel/UCGw7lrT-rVZCWHfdG9Frcgg
エリー・コニファー|https://www.youtube.com/channel/UCpNH2Zk2gw3JBjWAKSyZcQQ
メリッサ・キンレンカ|https://www.youtube.com/channel/UCwcyyxn6h9ex4sMXGtpQE_g
【ラジオ体操 再生リスト】https://youtube.com/playlist?list=PL2uMwjy4y2Z7VsQMgAx2r3vIeRUlUvoQj
▼音源協力
弦月藤士郎|https://www.youtube.com/channel/UCGw7lrT-rVZCWHfdG9Frcgg
ワイパ|https://twitter.com/DJWILDPARTY
家長むぎ|https://www.youtube.com/channel/UC_GCs6GARLxEHxy1w40d6VQ
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Twitter|https://twitter.com/Fuwa_Minato
Membership|https://www.youtube.com/channel/UC6wvdADTJ88OfIbJYIpAaDA/join
マシュマロ|https://marshmallow-qa.com/fuwa_minato?utm_medium=url_text&utm_source=promotion
お問い合わせ|https://nijisanji.ichikara.co.jp/contact/
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#不破湊
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ラジオ体操 音源 在 不破 湊 / Fuwa Minato【にじさんじ】 Youtube 的最佳解答
8月楽しかったわ
▼ルール
①起きれなかったら即終了(慣れない内はオールかもねぇ)
②8月やり切ったら勝ち(8月2日~8月31日)
③毎朝06:30放送開始
④待機場は前日夜作成
▼本日の参加者
【ラジオ体操 再生リスト】https://youtube.com/playlist?list=PL2uMwjy4y2Z7VsQMgAx2r3vIeRUlUvoQj
▼音源協力
弦月藤士郎|https://www.youtube.com/channel/UCGw7lrT-rVZCWHfdG9Frcgg
ワイパ|https://twitter.com/DJWILDPARTY
家長むぎ|https://www.youtube.com/channel/UC_GCs6GARLxEHxy1w40d6VQ
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Twitter|https://twitter.com/Fuwa_Minato
Membership|https://www.youtube.com/channel/UC6wvdADTJ88OfIbJYIpAaDA/join
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お問い合わせ|https://nijisanji.ichikara.co.jp/contact/
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#不破湊
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